生きていれば何とかなる
批判されたら意識されていると思え
陰口をたたかれたら面と向かって言えないんだなと思え
自分のストレスを他人に押しつけてスッキリしたい奴らの踏み台にはなる必要はない
自分は他人を馬鹿にせず
信念を持って生きればよい
日々役立つ考え方
皆さん今晩は。
春から新社会人の方の入職や人事異動などにより職場環境が変化した方も多いのではないでしょうか。
コミュニケーションを上手くとるコツに
相手を「ほめる」ことがあげられます。
人は他人から認められることで意欲的になり、業務効率を良くするためのコミュニケーションの手法ではよく用いられています。
ただ、ほめると言ってもやり方は様々ですが、何よりも相手の話を聴き、さらに相手に伝わる熱意を持って接することが大切です。
傾聴のためには二つのスキルがポイントになります。
1.情報を処理するスキル
・話している内容の理解
・話に伴う感情への理解
2.聴こうとする熱意を表現するスキル
・うなずき、あいづち
・表情/アイコンタクト
・身体の向きや姿勢
傾聴のためにはこれらを同時並行して行わなくてはなりません。
考え方一つで相手への伝わり方は変化するものです、寄り添う気持ちを持って
傾聴を意識的に実行してみてはいかがでしょうか
良い習慣
皆さん今晩は。
体調の崩しやすいこの時期いかがお過ごしでしょうか。
毎日飲むものといえばやっぱり
お水
人の体の半分以上は水分です。
水を飲むことを習慣化することで体調管理やダイエット効果が期待できます。
1日に必要な水の量は、食事に含まれている水分を除いておよそ1.5～2リットル。飲み方は、1～2時間おきにコップ1杯（200ml）程度を飲むのがベストです。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに分けるのがポイント。
人が一回で吸収できるとされているのは大体200mlでたくさん飲んでも腎臓などに負担がかかり良くないそうです。
水を飲むべきタイミング
1.起床時
2.就寝前
3.食事中
のむ量はいづれもコップ1杯で十分です。
体の水分は、汗をかかなくても乾燥などによって体から出ていきます。
たった3％の水分が失われただけで、脱水症状を起こす危険性も。
また、天然水などに含まれている体に良いミネラル成分には
などがあり
最近ではその他美容効果が期待できるとされている
ミネラルがたくさん含まれている水は飲み心地が水道水などと違い、飲みづらいと感じるものもありますので
自分の口にあったものを選び継続して飲むことが大切です。
体に良い水の飲み方で、きちんと水分補給していきましょう。
肌ケアの手助け？マスクの恩恵
こんにちは
マスクを着用するようになってメリット、デメリットを感じることはありませんか？
僕の場合
デメリット
仕事中はマスク常時装用しているため、喉の渇きがわかりづらく水分補給を忘れがちになっている。
業務中、数時間水分を取らずに活動していたら急に頭痛がきました。
軽い脱水症状だったようです。
その後は、喉が渇いたと自覚症状がなくても30分に一度は水分補給をするように心がけています。
メリット
最近顔の皮膚の乾燥感が改善してきている。
季節も湿度が増えたことが考えられますが、室内での業務のため年中乾燥した環境で働いています。
口の周りや目尻など突っ張ったり小皺になっていたのがなくなりました。
マスクにより呼気が上がって顔の周囲は常に潤っているようです。
日頃のケアは大きな変化はなく使っているのはこちら
E.SA.White(イー・サー・ホワイト)アクア リファイニング ローション
ジェル状の化粧水で手に馴染ませるとローションに使用感はベタつかず保湿感はしっかり。
まだ長期的にマスクの着用や感染症対策が世間的にも続いていくと思います。
日常生活を毎日少しでもプラスに考え過ごしていきましょう。
おうち時間の味方
こんにちは。
おうち時間が増えるなか我が家ではコーヒーの消費が増えております。
ドリップしていれたホットも美味しいですが、
最近はまっているのはこちら
ALAMEDA COLD BREW COFFEE COMPANY
アラメダ・コールド・ブリュー・コーヒー・カンパニーのコーヒーです。
コールドブリューコーヒーは
適度な苦味と酸味ですっきりとした味わいでゴクゴク飲めてしまいます。
ブラックではもちろんのこと、
ミルクと併せてカフェオレにしてもミルクの甘みにコーヒーの旨味を感じることができるくらい濃い味わいです。
最近では缶のタイプも出たようです。
みなさんも一度試してみてはいかがでしょうか。
リラックスタイムに是非。
それではまた。
お肌の見方
今晩は。
ようやき春めいて来ましたが、まだまだ朝晩の寒暖差もあり服装に困ってしまう今日この頃です。
季節の変わり目に肌が荒れやすいので、化粧水を変えてみました。
E.SA.White(イー・サー・ホワイト)アクア リファイニング ローション
ローションということなのですが
見た目はこのような感じでジェルタイプです。
ワンプッシュで顔全体に馴染ませるのに充分量です。
３Ｄヒアルロン酸を配合したみずみずしい使用感のエッセンスローションが保湿パックをしているかのようなたっぷりのうるおいでお肌を満たす。
とのことなので
つけ心地はサラッと保湿はしっかりとしています。
保湿がしっかりしているのにベタつかないのが良いです。
見た目もインテリアに馴染んでくれています。
皆さまも試されてみてはいかがでしょうか。
顔周りの乾燥が強くなるとつい首から上を触りがちです。
極力首から上は触らない。
感染症対策の一環としても肌ケアは重要だと思います。
体調も整えてこの大変な時期を乗り切りましょう。
それではまた。
