愛犬のお供

皆さんこんばんは。

我が家のワンチャンはおもちゃが大好きです。

特に音が鳴るものには目がないようで、いつもお気に入りのおもちゃをくわえて走り回っています。

最近見つけたのがこちら

DADWAY FAD キャンディー・リングトイ Ｓ

ペットゴーさんで購入しました。いつもお世話になっています。

DADWAY FAD キャンディー・リングトイ S【あす楽】 価格：660円（税込、送料別) (2020/3/19時点) 楽天で購入

カラフルでかわいいキャンディーリングで
キャンディーの中にはキューキュー鳴るスクイーカー入りで

くわえている姿もまた可愛い。

またお気に入りアイテムを探して行きたいと思います！

それではまた。

毎日の習慣

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

体調管理がいかに大切か

昨今の感染症流行にのまれないようにしていきたいものです。

2020年に入って心掛けていることは

早寝早起きです。

日によってムラがあると自律神経のバランスは崩しやすいようです。

理想は

朝は６時に起床、夜は１２時までに就寝する

だそうです。

朝起きたら日を浴びるもしくは部屋を明るくして身体を起こす。

光を浴びることでセロトニンの分泌を促がし、身体の体温上昇、やる気を引き起こす作用が生まれます。

起き抜けに定番運動をするとセロトニンは倍増

「セロトニンは、朝日を浴びながら軽く体を動かすと分泌が倍増。植物に水をやったり、新聞を取りに行ったり、軽い体操をするなどでOK。毎朝起き抜けにする定番運動を決めておきましょう」

身体が起きたそのあとは

毎日のTODO リストを書き出して1日の予定を整理。

モチベーションアップにも繋がり急な予定が入ってもやる事が整理されていると、対応できる時間作りが上手くできます。

毎朝のスタートが肝心です。

心地よい朝を迎えて一日を健やかに過ごしましょう。

継続は力なり

自己実現に向けて日々を積み重ねていきましょう。

スマホ世代の助けに

現代社会において日に日に情報化が進むにつれモバイル端末や仕事でのＰＣ作業などに従事する時間が増えてきています。

眼精疲労や長時間、光を見続けることによる身体への刺激や負担に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

日々の休息や生活習慣の改善で緩和するケースもありますが、食生活や栄養補給も重要です。

そんななか最近疲れ目になる頻度がふえたこともあり、注目されているサプリメントを試してみることにしました。

とくに眼に効果があるとされているルテインの配合されているサプリメントでは

手元ピント調節機能を助ける、目の使用による一時的な肩・首筋への負担を和らげるなどに加えて、 「ルテイン」が「光の刺激から目を守る網膜の細胞に効果があるとされており、予防医学的にも期待されているものです。

比較的手に入りやすいものとしてメジャーなもので

ファンケルの「えんきん」

アスタキサンチン　ルテイン　DHAと抗酸化作用に効果があるものが入っているようで

なにやら良い効果が期待できそうです。

身体が資本ですし、健康的な生活の一助によりよいサプリメント選びをしていきたいものです。

RF28 ミラクルワン リッチ&モイスト

知人が使っていたので、自分も使用してみることにしました。

RF28 ミラクルワン リッチ&モイスト

今までいろんなオールインワンジェルを使ってきましたが、これに切り替えてから、肌の調子や使用感などとても好印象です。

朝晩の使用で、従来洗顔、化粧水、あとは

RF28 ミラクルワン リッチ&モイストのみ

のケアにしていますが、乾燥気味だった肌は適度な潤いとハリをキープできるようになっています。

メーカーサイト説明では

オイル美容までできるオールインワンジェル。
時短ケアでぷるぷるのうるおい艶肌。
オイル美容までできる、1つで6役のオールインワンジェル（モイストタイプ）。プロテオグリカン、フィトポリアミン、ホホバオイルなど、23種類※1の美容成分配合。しつこい乾燥肌も、ひと塗りでたっぷりのうるおいに満たされたぷるぷるのハリツヤ肌へ。

とたくさんの有効成分が入っている様子。

容量も十分あり品質の割にコスパは高く感じます。

オススメしたい品の一つです。

これを機会に同社製品を試してみようと考えています。

それではまた！